The information on this part of the website is intended only for health care professionals.I am an expert within the meaning of Act No. country xy. I herewith confirm that I am a professional according to this definition.
Unfortunately, as you are not a health care professional we cannot provide you this information.
Kiudained ja piimhappebakterid
Kiudained on üliolulised nii soolestiku tervise kui ka üldise heaolu jaoks. Ometi jäävad paljud inimesed ilma nende kasulikest mõjudest – alates seedimise toetamisest ja soolestiku mikrobioota tasakaalu edendamisest kuni üldise enesetunde parandamiseni.
Kiudained ja piimhappebakterid
Kiudained on üliolulised nii soolestiku tervise kui ka üldise heaolu jaoks. Ometi jäävad paljud inimesed ilma nende kasulikest mõjudest – alates seedimise toetamisest ja soolestiku mikrobioota tasakaalu edendamisest kuni üldise enesetunde parandamiseni.
Kiudained on teatud tüüpi süsivesikud, mida leidub taimedes või lisatakse toitudele ja jookidele. Erinevalt teistest süsivesikutest ei suuda meie keha kiudaineid seedida. Kuigi seedeensüümid neid ei lagunda, pakub see arvukalt eeliseid normaalse seedimise jaoks. Mõnda tüüpi kiudaineid kääritavad jämesooles olevad bakterid ja see aitab kaasa stabiilsele ja edukale soolestiku mikrobiootale. Samuti aitab see reguleerida veresuhkru taset. Kiudained aitavad kaasa täiskõhutundele, aidates kaasa kaalujälgimisele.
Kiudainete lisamine oma toidusedelisse ei ole keeruline. Siin on mõned kiudainerikkad toidud, mida võiks regulaarselt lisada.
Hea viis päeva käivitada on jogurt kaera ja puuviljadega. Soovi korral võid proovida ka ise granolat teha
Kiudaineid leidub terade väliskihtides.
Brokkoli, lehtkapsas, lillkapsas ja kartulikoored. Võid proovida teha kartulikoortest krõpse.
Vaarikad, pirnid, õunakoored, banaanid ja kuivatatud ploomid.
Tšiia-, lina-, kõrvitsa- ja seesamiseemned.
Kiudainerikas ja suurepärane valguallikas.
Tervislik suupiste igal ajal.
Teatud tüüpi kiudained toimivad prebiootikumidena. Prebiootikumid on maohappele vastupidavad, neid kääritab soolemikrofloora ja need toidavad kasulikke soolebaktereid, näiteks bifidobaktereid. See kasulike soolebakterite valikuline toitmine prebiootikumidega soodustab nende kasvu ja aktiivsust.
Kuigi enamik prebiootikume on teatud tüüpi kiudained, ei ole kõik kiudained prebiootikumid. Prebiootikumide levinud näideteks on: inuliin, fruktooligosahhariidid, galaktooligosahhariidid, resistentne tärklis.
Kuigi prebiootilised kiudained võivad soolestiku bakterite aktiivsust soodustada, saab nende arvu suurendada piimhappebakterite lisamisega. Meie piimhappebakteritüvi, Limosilactobacillus reuteri Protectis on uuringutes tõestatud ohutu, loodusliku päritoluga ja efektiivne soolestiku mikrobioota täiendamiseks igas vanuses. Soolestiku mikrobioota on oluline mitte ainult seedesüsteemi, vaid ka immuunsüsteemi jaoks.
Hoolitse oma mikrobioota koostise eest ja täienda seda BioGaia Protectis närimistablettidega. Vaid üks tablett päevas annab sulle soovitusliku annuse 100 miljonit elusat Limosilactobacillus reuteri Protectis bakterit. Seda võib kasutada lastel juba alates 3. eluaastast, aga sobib ideaalselt ka täiskasvanutele ja on ohutu võtta raseduse ajal. BioGaia Protectis suukaudsed tilgad sobivad aga pere noorimale. Täiesti ohutu alates esimesest päevast.